قال باحثون إن تناول ثلاث حبات من ثمرة فاكهة الكيوي يومياً يمكن أن يخفض ضغط الدم.
وذكرت صحيفة الدايلي مايل أن باحثين في جامعة أوسلو بالنروج طلبوا من مجموعة من الرجال والنساء الذين يعانون من الارتفاع الخفيف في ضغط الدم تناول ثلاث ثمرات من هذه الفاكهة لشهرين من أجل معرفة تأثيرها عليهم.

وقال هؤلاء إن فاكهة الكيوي الغنية بالمادة المضادة للأكسدة "ليوتين" وبالبوتاسيوم تساهم في خفض ضغط الدم.

ولكن باحثين في جمعية ضغط الدم في بريطانيا قالوا إن الجواب السريع على ذلك هو "أن لا أحد بإمكانه التأكد تماماً من ذلك"، داعين إلى إجراء المزيد من الأبحاث حول هذا الموضوع.

وبينت دراسة سابقة أن ثمرة الكيوي مفيدة في خفض ضغط الدم أفضل من فواكه أخرى من بينها التفاح.



منقووول ,,,

عيش بإحساس طيب..........!!




"جميل جدا"
ان تعيش في هذه الدنيا بإحساس طيب
بإحساس حنون ..... ๑ومتفاهم.... ๑و رحيم .... ๑وعطوف
تعيش محب للحياة..... ๑وعاشق لها..... ๑ متعاطف مع الناس.. ๑. ๑
عيش بقلب صافي نقي
بقلب خالي من الحقد والحسد
بقلب يضم الكثير من الأحباب من دون تفريق... ๑๑!!



"لا تعيش .."

وأنت ظالم... ♥ิ.•
الكل يخاف من ظلمك...؟؟
لا تعيش قاسي تجرح وما تبالي... ♥ิ.•
ما تحصل احد يحبك... ♥ิ.•
لا تعيش شرير.... ♥ิ.•
اعرف بأنك محاط بالأعداء تريد أن تهجم عليك بشراسة
حين تغفل عن نفسك
لا تعيش بإحساس حاقد ... ♥ิ.•
وحسود ... ♥ิ.•
وأناني... ♥ิ.•
واستغلالي... ♥ิ.•
و خاين... ♥ิ.•
في النهاية ستجد نفسك وحيدا لا احد يريد قربك.. ♥ิ.•
لا تعيش وأنت والشيطان في روح واحده... ♥ิ.•
و تصير مثله أو أحسن منه.. ♥ิ.•

" لا تصدق.."




نعم لا تصدق عبارة أناالطيب لايعيش في هذا الزمان
وانه لا حياه له بين سطور الناس
وانه قد يكون ساذج ومغفل
من رسم في حياته أن لايعيش بشخصيته الحقيقية
بسبب
لكي لا تتطاول عليه الناس... ₪
نعم لاتصدق ذلك... ₪
بل عيش بشخصيه أنت تحبها... ₪
شخصيه بعيده عن الحقد والحسد و الخيانة والكذب والظلم... ₪
تعرف أن معدن الناس طيب... ₪

واكبر دليل الطفولة ... ₪




لكن مع الأيام و الظروف يتغير الشخص... ₪
أن يصبح شخصيه محبوبة أو عنيف وشرس.. ₪
ليه ما تجرب أن تعيش بقلب صافي ونقي... ₪

عيش و أنت على يقين بأنك لن تجعل احد يتطاول عليك

عيش وأجعل حولك حدود حمراء لا تسمح لاحد إن يتجاوزها... ₪
حدود لا احد يعبث ويهز أعماقك
حافظ على دينك... ♠
بان يكون وهو الأفضل... ♠
كرامتك... ♠
دائم تكون مرفوعة.. ♠
وطنك... ♠
هو حبك والذي تعيش تحت ظله.. ♠
حبك... ♠
بان تحافظ عليه ولا تتخل عنه.. ♠
ذاتك... ♠
احترم ذاتك..والناس ستجدها تحترمك لذلك... ♠
شخصيتك... ♠
هادئ ومسيطر باعتدال... ♠
نفسك.... ♠
حافظ عليه واهتم بها... ♠
روحك... ♠
راعي مشاعرك ولا تسخر من روحك.... ♠
هذي الحدود الحمراء مثل السور تحميك بإذن الله من الناس الحاقدة والخيانة... ♠



"".......بكذا تعيش وأنت مرتاح... இ
لا تظلم احد ولا تجرح احد... இ
فقط عيش بإحساس طيب وخالي من الحقد والحسد.. இ
وقتها تشوف السعادة في حياتك وقلبك بإذن الله..


منقووووول ,,""

~||~ الـحـيـاة لا تـتـوقـف

عـنـد تـجـربـة صـعـبـة ~||~

هناك حكمة تقول:
...
نحن أحيانا نكتشف ما سوف نفعله
عندما يتضح لنا ما لا نستطيع فعله
وفي الغالب من لا يرتكب أخطاء
لا يستطيع تحقيق الإكتشاف...

أنت الآن وفي لحظة من لحظات حياتك..
هل صدف أنه عندما عجزت قدراتك عن عمل كذا من الأمور
اكتشفت عن طريق يأسك وهمك وقنوطك
أمورا أخرى لم تكن بالحسبان ؟؟

من منا تعلم من هامش كتاب
أكثر من تعلمه من مادة الكتاب نفسها..؟؟

من منا قام بشكر أخطاءه يوما
لأنك عرفت أنك لولا ارتكابك لها ما عرفت الأفضل من الأشياء..؟؟

من منا جعل الألم منه قبسا من ضياء
يهتدي به الآخرون في ظلمات جهلهم ؟؟

من منا جمع الطوب الذي كان الآخرون يرموه بها
وصنع منه بناء عظيما لشخصيته
وعجز أولئك من مجارات روعته..؟؟

من منا كان يخاف من (هناك)...
واكتفى فقط ب (هنا)..؟

بالمقابل من منا نظر إلى (هناك)...
وقال...أستطيع..
فقادته روحه المشبعة بالتصميم..
الخالية من الخوف...
العاشقة للعلو... إلى (هناك)...
وعندما وصل.. نظر لأبعد من (هناك)..؟؟

من منا ابتلعته الحياة
لأنه كان يخاف من تلك التي هي أبعد من مد بصره؟؟

بالمقابل من منا ابتلع الحياة
لأن منهجه في الحياة...هي ماوراء مد بصره ؟؟

من منا جعل من أخطاءه طريقا معبدا..
أوصلته لطرق لم يكن يعرفها..
فصنع منها حياته الآن..؟؟

من منا قال هذه الحكمة
عندي خيارين إما أن أحيا إلى الأبد..
أو أموت محاولا العيش

من منا قتلته أخطاؤه لأنه لم يصل لما يريده بالضبط..؟
لأهمس في أذنك شيئا..
قد يكون ارتكابك للأخطاء...
هو بالضبط قدرك..لتعلو ..
لأنك لولاها..لما عرفت ما تريد..

لا تستطيع أن تبني شخصيتك بسهولة وهدوء..
فقط من خلال الخبرة في المحاولات..
وارتكاب الأخطاء والمعاناة..
تستطيع روحك أن تكون قوية..
أن تكون نظرتك المستقبلية واضحة...
وتمتلك طموحا أكثر قوة..
لتحصد بعدها.. مجدا...
(عندها تكون ناجحا)..
اسقط أولا... لتنجح بعدها..

نحن أحيانا نكتشف ما سوف نفعله...
عندما يتضح لنا ما لا نستطيع فعله..

وهذه مقولة صحيحة..
لا يعرف الضرير أين يضع عصاه..إلا إذا تلمس طريقه أمامه..
وعندما يعرف أن طريقه مسدودة..يغير الطريق..
وأحيانا..يصطدم بالجدار..ولولا أن الضربة تؤلمه..لما غير طريقه..

وفي الغالب...من لا يرتكب أخطاء..
لا يستطيع تحقيق الانجــاز ...

لذا... لا تجزع إن اكتشفت أنك لا تستطيع فعل عمل من الأمور...
ربما تكون هذه بداية مجد قادم لك..
وربما هو جهاز إنذار لك لتغير نهجك
وطريقة تعاملك ونظرتك للأمور...
لتنجح في الحياة..

الأشخاص الذين لا يرتكبون الأخطاء...
هم فقط أولئك الذين لا ينجزون شيئا ... !
منقول,,

صور وفيديو: هجوم بلطجية على مُعتصمي العباسية يُسفر عن عشرات الجرحى




مروان المريسي- سبق- متابعة: هاجم عددٌ من البلطجية، معتصمي ميدان العباسية قُبيل فجر يومنا هذا الأحد، ما أسفر عن عشرات الجرحى، تنشر "سبق" صوراً لهم تبادلها ناشطون على الإنترنت.

ويظهر فيديو على "يو تيوب" حول الحادثة، حالة من الكرّ والفرّ بين الجانبين وصفتها صحيفة "اليوم السابع" بموقعة جمل جديدة، فيما توقفت الحركة المرورية على كوبري العباسية، بسبب إلقاء العشرات الحجارة على المعتصمين أمام وزارة الدفاع منذ مساء الجمعة.

وبحسب "المصري اليوم" فقد احترقت إحدى السيارات الموجودة أسفل كوبري العباسية عقب إلقاء أحد المجهولين قنبلة مولوتوف عليها، فيما تحرّكت بعض مدرعات القوات المسلحة في محاولةٍ للتفريق بين الجانبين.

‫اشتباكات بين المعتصمين في العباسية ومجهولين‬‎ - YouTube

صباح / مساء عاطرب انفآسكم

انا هنا


معجبه ب اقلامكم... متمنيه ان اكون بين كوكبه راقيه كـ انتم..!


فـ هل اذنتمولي ..؟!:)

بسم الله الرحمن الرحيم



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

في حياتنا الكثير من البشر ممكن أن ننصدم بهم..



لا تنصدم..عند لحظه حدوثها.. بل تمالك نفسك..
ولاتسقط إلا واقفاً!!


•.♥.•° (..إحتمال..) °•.♥.•°
أن يغرس أحدهم شوكا في جسدك، وأن يغرس أنيابه في قلبك..
محتمل جداً.. أن يضحك آخرون لأنك تبكي!! فترى دنياك شديدة
القسوة.. محتمل جداً.. أن يهاجمك عدوٌ بأنياب ضاربه في لحظة


•·.·´¯`·.·• ( صــــــــدمه ) •·.·´¯`·.·

عندما يفسرون الناس كلماتك وعبراتك وافعالك
على انها كلمات وعبرات وافعال حاقده ..





•·.·´¯`·.·• ( صــــــدمه ) •·.·´¯`·.·

عندما تفعل الخير ولاترجوا منه شيئا ولكن يجازونك بالجحد ..





•·.·´¯`·.·• ( صـــــــــدمه ) •·.·´¯`·.·

عندما تمر بك سنين العمر وكنت تحلم وترسم احلامك عندما كنت طفلا
ماذا سوف تكون عندما تكبر وتجد انك عندما تكبر لم تحقق شئ من احلامك ..



مباغتة!!
فترى عالمكَ غابة متوحشة..
من الطبيعي..أن تسأل نفسك : ماذا فعلت مع هؤلاء ؟؟
الإجابة معروفة..لم أكن سوى إنسااناً طيباً واضحاً بسيطاً..
النتيجة..تحتار في واقعك الغريب !!



•·.·´¯`·.·• ( صـــــــــدمه ) •·.·´¯`·.·

عندما يموت ويرحل بدون عوده اقرب واغلى اناس لديك ..




•·.·´¯`·.·• ( صـــــــــدمه ) •·.·´¯`·.·

عندما نتقابل صديق لم تراه من سنين واعووام وهو لايذكر حتى اسمك وانت تتهلف لرؤيته ..



•·.·´¯`·.·• ( صـــــــدمه ) •·.·´¯`·.·

عندما تكتشف وعن الطريق الصدفه ان من تحب يتسلى بمشاعرك ..




•.♥.•° (تتسائل..) °•.♥.•°
هل تنتظر أم تبادر بالإنتقام؟
أم تكتفي بالكراهية والحقد على منابع الأذى؟
كيف تقاوم الشر وتحارب الكراهيه ؟
كيف وسلاحك الحب والنقاء والبراءة!!
البقاء للأقوى أم للأصلح؟؟ .. أم للأكثر طيبة ونقاء ؟؟
تستخلص أنه..
لاتوجد قاعده لذلك!!
ولكـــــــن..قف!
في كل الاحيان..تحسس قلبك كل يوم .. لا تترك عليه أي
ذرات سوداء بفعل الأحقاد المدمره , حافظ عليه نظيفا بريئا....
يعلمنا البعض أحيانا الكراهيه وحب الإنتقام فنصبح صورة طبق الأصل منهم! وحين
نحاول ....
العوده كما كنا نفشل .. ونكتشف موت الجمال فينا بأيدينا !!



•·.·´¯`·.·• ( صــــــــدمه ) •·.·´¯`·.·

عندما يصارحك من اغليته واحببته بصدق انك لاتعني له شئيا ..




•·.·´¯`·.·• ( صــــــــدمه ) •·.·´¯`·.·

عندما تهتم انت بماليس لك فيه ..




•·.·´¯`·.·• ( صـــــــــدمه ) •·.·´¯`·.·

عندما تكتشف ان مصدر الاشعات التي تظهر من اعز واغلى واقرب الناس لديك ..




•.♥.•° (دائماً..) °•.♥.•°
إذا كان في حياتك نموذج قبيح للبشر ..حاول هجر
أوكار القبح وأبحث عن الجمال .. فمجرد التفكيرفيما تكره يسجل
لك أعلى معدل للخساره .. وأنت أكبر من هؤلاء الصغار!!
وقلبك الكبير أكبر وأكبر وربك سينصرك ويحميك فقط ثق بالله تعالى..
ثم ثق في نفسك..ثم في الخير والحب والحياه .
محتمل جداً .. أن تضيع الحقيقه وسط الزحام وتجد ألف شاهد على
أنك لست إنساناً ولست مجتهداً ولست مستحقا من الحياة سوى التجاهل !!
تحاول أن تقسم أنا بريء .. أنا إنساان .. مكافح .. مثابر سيغلق الكثيرون
عيونهم وقلوبهم وآذانهم ستعلق أقوالك في مشنقة الزيف ماذا تفعل إن ضاع حظك و
حقك؟
و كيانك؟ و اجتهادك؟



•·.·´¯`·.·• ( صــــــــدمه ) •·.·´¯`·.·

عندما تمر بظروف صعبه ولاتستطيع ان تخطيها بسلام ..




•·.·´¯`·.·• ( صـــــــــدمه ) •·.·´¯`·.·

عندما تفقد اعز واغلى انسان وشريك في حياتك ..





•·.·´¯`·.·• ( صــــــــدمه ) •·.·´¯`·.·

عندما يذهب الامل والطموح والحلم والغاليه لديك معا ..




•.♥.•° (..تذكـــر..) °•.♥.•°
أن للكون رباً لا تأخذه سِنة ولا نوم..يراك من حيث لا تراه..
يعلم بخفايا النفوس..يجيب دعوة المضطرإذا دعاه.. ودعوة المظلوم متى لجأ إليه


•.♥.•° (..إعلـــــم..) °•.♥.•°
أنك أقوى من الجميع مادام الله معك قل يارب.. بصدق وستأتيك
البراءة وثق بأن القوة من القوي العـزيــز وستظهــر شمس الحقيقة..
ولو بعد حين..أجل.. ولو بعد حين محتمل جداً .. أن تخدع في الحب
فتحب من لا يستحق حبك أو يتسلى بأجمل مشاعرك..
أو يلهو بأصدق نبضاتك أوينتقم من أحداث الأيام..بك !!
محتمل جداً أن تصدم بهذه الحقيقة بعدأعوام أو ثقة عمر بأكمله...



•.♥.•° (يحــدث..) °•.♥.•°
زلزال في قلبك وعقلك وكيانك .. تفاجأ بحريق يلتهم
أطراف ثوبك وأعماق قلبك إنـــها..
الحقيقة المرة وللأسف الشديد !!!!
قل لنفسك : من فينا المخطىء .. من فينا الظالم ؟
فإن لم تكن ظالماً .. ولكن فقط مخدوعاً!!!
فمن حقك أن تبكي قليلاً .. من جراء مرارة الخديعه ..
ثم أبحث في الحياه .. ستجد المخلصين كثيرين والأوفياء
كذلك والحب يبقى في النفوس الجميله ويضيع من النفوس
الرديئة فهل نحزن...؟؟؟

منقووول ,,,